Consejos

Si acabas de empezar en este mundillo, aquí te dejo algunos consejos que te pueden ayudar a no cometer los fallos que suelen tener los principiantes

Calentar

Aunque no lo creas el calentamiento antes de empezar es muy beneficioso, ya que te permite empezar de una mejor manera tus series y evitar lesiones.

Preentreno

Tomar algún tipo de preentreno antes de nuestra sesión, como puede ser la cafeína o simplemente tomando un vaso de café, te ayudara a reunir fuerzas para tus series.

El descanso

El descanso entre series es muy importante, porque es el momento en el que reunimos fuerzas para la siguiente repetición y por tanto des de descansar entre 1-3 minutos

Música

Es muy recomendable llevar unos cascos, si puede ser con cancelación de ruido, para poder concentrarse mejor en tus series y para evitar las distracciones que puedan surgir en tu gimnasio.

No cambies tu entrenamiento

Cada rutina o entrenamiento requiere un tiempo de adaptación hasta que consigamos los mejores resultados que puede proporcionarnos, así que, si cambiamos continuamente de entrenamiento no estaremos exprimiéndolos al máximo.

Esfuerzate

Si no estás sudando al final del ejercicio, tal vez no te estás esforzando lo suficiente. Intenta esforzarte al máximo, pero sin llegar al fallo muscular.

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